Menu prix mini à 2€ par jour et par personne : les ingrédients de la semaine du 9 au 13 septembre 2024 (2024)

Lundi 9 septembre

ENTRÉE: Salade de céleri rave

• 200 g de céleri rave

• 2 oignons rouges

• 2 c. à café de jus de citron

• 4 brins d’aneth

• 1 c. à soupe d’huile d'olive

• 1 c. à soupe d’huile de noix

• Sel, poivre

PLAT: Pizza blanche aux lardons

• 1 pâte à pizza

• 75 g de crème fraîche épaisse

• 100 g de lardons

• 1 oignon

• Origan

• Sel, poivre

Mardi 10 septembre

PLAT: Poêlée de brocolis et carottes

• 1 brocoli

  See Also

  Menu facile à préparer en moins de 30 minutes : les ingrédients pour la semaine du 9 au 13 septembre 2024Aide générale de cuisine | Institut de tourisme et d’hôtellerie du QuébecMenu pas cher spécial recettes familiales : les ingrédients pour la semaine du 9 au 13 septembre 2024Menu pas cher spécial recettes étudiantes : les ingrédients pour la semaine du 9 au 13 septembre 2024

• 3 carottes

• 1 gousse d’ail

• 1/2 citron

• 2 c. à soupe d’huile d'olive

• 2 c. à soupe de sauce soja

• 1 c. à soupe de graines de sésame

DESSERT: Gâteau mi-figue mi-raisin

• 8 figues fraîches

• 1 grappe de raisins

• 150 g de farine

• 150 g de sucre

• 125 g de beurre

• 3 œufs

• 3 c. à soupe de poudre d'amandes

• 1/2 sachet de levure chimique

• Amandes effilées

Mercredi 11 septembre

ENTRÉE: Soupe courgette Kiri pomme de terre

• 4 portions de fromage Kiri

• 3 courgettes

• 2 pommes de terre

• 1 oignon

• 2 gousses d’ail

• 50 g de pignons de pin

• 1 bouquet de persil plat

• 2 cubes de bouillon de volaille

• 3 c. à soupe d’huile d'olive

• Sel, poivre

PLAT: Baguette bruschetta aux 3 poivrons

• 1 baguette

• 2 gousses d’ail

• 2 poivrons rouges

• 2 poivrons verts

• 2 poivrons jaunes

• 2 c. à soupe d’huile d'olive

• 1 c. à soupe de vinaigre balsamique

• 2 branches de basilic

• Fleur de sel, poivre

Jeudi 12 septembre

PLAT: Spaghetti aux légumes

• 700 g de spaghettis

• 2 courgettes

• 2 poivrons

• 2 oignons

• 2 gousses d’ail

• Herbes de Provence

• Huile d'olive

• Sel, poivre

DESSERT: Clafoutis aux pommes et aux raisins

• 3 pommes

• 60 g de sucre

• 50 g de raisins secs

• 40 g de beurre

• 10 cl de crème fraîche

• 4 c. à soupe de calvados

• 1 œuf

• 1 c. à soupe de farine

• 2 c. à soupe de jus de citron

• 1 pincée de sel

Vendredi 13 septembre

ENTRÉE: Chou-fleur pané au paprika

• 1 chou-fleur

• 2 œufs

• 100 g de farine

• 100 g de chapelure

• 1/2 c. à café de paprika en poudre

• Quelques brins de persil frais

• Huile d'olive

• Sel, poivre

PLAT: Gemista

• 4 poivrons

• 400 g de riz

• 4 tomates

• 2 oignons

• 2 gousses d’ail

• 1 bouquet de persil

• Sel, poivre

Ma liste de courses pour toute la semaine, rayon par rayon

Pour respecter le budget, anticipez! Avec notre liste de courses complète à moins de 2€ par jour et par personne, remplissez le caddie en une fois en surveillant les prix, vous éviterez les surprises de dernière minute. N’hésitez pas à substituer certains ingrédients si vous croisez des promotions, les économies sont toujours les bienvenues!

Au rayon fruits et légumes :

• 8 figues fraîches

• 1 grappe de raisins

• 3 pommes

• 1 citron

• 4 tomates

• 200 g de céleri rave

• 12 poivrons panachés (rouge, jaune, vert)

• 5 courgettes

• 3 carottes

• 2 pommes de terre

• 1 chou-fleur

• 1 brocoli

• 6 oignons

• 2 oignons rouges

• 9 gousses d’ail

• 4 brins d’aneth

• 2 branches de basilic

• 2 bouquets de persil

• Origan

Au rayon viande/poisson :

• 100 g de lardons

Au rayon frais :

• 1 pâte à pizza

• 6 œufs

• 165 g de beurre

• 10 cl de crème fraîche liquide

• 75 g de crème fraîche épaisse

• 4 portions de fromage Kiri

Au rayon épicerie :

• 1 baguette

• 700 g de spaghettis

• 400 g de riz

• 50 g de raisins secs

• 50 g de pignons de pin

• Amandes effilées

• 365 g de farine

• 100 g de chapelure

• 3 c. à soupe de poudre d'amandes

• 210 g de sucre

• 1/2 sachet de levure chimique

• 1 c. à soupe de graines de sésame

• 2 cubes de bouillon de volaille

• 1/2 c. à café de paprika en poudre

• Herbes de Provence

• 2 c. à soupe de sauce soja

• 4 c. à soupe de calvados

• 1 c. à soupe de vinaigre balsamique

• 1 c. à soupe d’huile de noix

• Huile d'olive

• Fleur de sel

• Sel, poivre